月経リズム– category –

月経期は休みましょう。休む必要があるのです。 生理の時期に体調が悪くなりがちです。どう過ごせば良いでしょう？ 生理は身体の生まれ変わりのチャンスでもあります。そのためにも、ちゃんと休んで、ちゃんとサボりましょう。ある意味義務です（笑） 【月...

卵胞期は「目覚める」ケアを。最も調子が良い時期です。 「生理が明けたら二度寝はいけない」のはなぜですか？ 閉じようとしてる骨盤が二度寝でグズグズになります。しゃきっと目覚めて、アクティブに過ごしてください。エストロゲンの恩恵をたくさん浴び...

黄体期は身体も心も巡らせて。 生理前に理由もなくイライラすることが...自分が嫌になることもあります。 それはあなたのせいではありません。ホルモンのせいです。身体のしわざですよ。 【黄体期は溜め込んで、バランスを崩しやい時期】 卵胞期に排卵が起...